Namun, tak jarang rambut juga mengalami kerontokan sehingga bagi pria, akan mengalami kebotakan sebagian atau bahkan total.
Penggunaan obat-obat baik kimia maupun herbal tentu mempunyai pengaruh samping yang terkadang tidak ringan. Sehingga, cara lain pun ditempuh dengan mengkonsumsi kuliner sehat untuk menahan laju kerontokan rambut. Berikut ini ulasan beberapa kuliner sehat yang sanggup mencegah atau mengurangi kerontokan rambut:
Telur
Makanan ini mengandung protein yang berfungsi untuk menguatkan struktur kulit yang akan menjadi kawasan rambut akan tumbuh di seluruh anggota badan (folikel rambut). Selain itu, telur juga mengandung biotin yang merupakan sejenis vitamin larut air -dikenal dengan vitamin B7 atau H- dan sangat penting untuk produksi protein rambut (keratin) yang berfungsi mendorong pertumbuhan rambut.
Salmon
Salmon mengandung protein, vitamin, serta kandungan asam lemak omega-3 yang sanggup meningkatkan pertumbuhan rambut dengan menjaga kulit kepala semoga tetap sehat.
Wortel
Jus wortel mengandung vitamin yang sanggup membantu menjaga kesehatan folikel rambut dan kulit kepala, menebalkan rambut, serta membuatnya tumbuh lebih cepat dan berkilau.
Bayam
Sayur ini mempunyai kadar zat besi yang tinggi sehingga sangat sempurna kalau dikonsumsi untuk mencegah kerontokan rambut. Bayam merah mempunyai zat besi yang lebih tinggi dibandingkan dengan bayam hijau. Sayuran ini mengandung klorofil, betakaroten, lutein, mangan dan asam folat yang cukup tinggi. Pastikan untuk mengkonsumsi jus bayam merah ini dua hingga tiga kali seminggu.
Kacang dan Biji-bijian
Kacang-kacangan dan biji-bijian kaya akan vitamin B, zinc dan protein. Vitamin B mempunyai fungsi utama sebagai pengantar nutrisi dan oksigen ke kulit kepala melalui sel darah merah sehingga folikel rambut ternutrisi dan rambut tetap sehat. Biji-bijian mengandung selenium, mineral penting yang diharapkan semoga kulit kepala dan rambut Anda tetap sehat. Kacang-kacangan juga mengandung asam alpha-linolenic dan seng yang bermanfaat untuk mencegah rambut rontok.